10月15日，基础医学部举办了第五期业务大讲堂活动。主讲人生理学教研室姚伟红副教授聚焦高血压这一常见慢性疾病的核心知识，以“科学管理高血压，拥抱健康生活”为题，带来了一场深入浅出、精彩纷呈的专业科普讲座，旨在帮助全体教职工关注高血压的潜在危害，积极养成健康良好的生活习惯，以饱满的状态拥抱健康生活。

在基础理论讲解环节，姚伟红老师首先介绍了动脉血压的正常范围，让大家对血压的基本概念有了准确认识。随后，详细阐述了高血压的诊断指标，使大家明确了如何判断自己或他人是否患有高血压。接着，对高血压的常见体征进行了生动描述，如头晕、头痛、心悸等，让大家能够更好地识别高血压的早期症状。在讲解高血压对人体的危害时，姚老师结合实际案例，深入剖析了高血压可能引发的心脑血管疾病、肾脏疾病等严重并发症，使大家深刻认识到高血压防治的紧迫性和重要性。此外，她还对高血压的高危发作人群和主要诱因进行了全面分析，指出遗传、不良生活方式、精神压力等都是导致高血压的重要因素，为大家预防高血压提供了科学依据。

在健康管理指导方面，姚老师强调了高血压患者“三多三少”的膳食原则。“三多”即多吃优质蛋白、钙钾食物以及新鲜果蔬。“三少”则是少吃盐、高脂肪与高胆固醇食物。同时，姚老师还从运动形式、强度、时间、频率和过程五个关键环节，针对高血压患者地运动方面给予了指导性建议。

在互动和小结环节，姚老师详细介绍了血压测量前后的规范流程及“家庭血压监测”的注意事项，并着重强调了家庭测压的“四定”原则，即定体位、定部位、定时间、定血压计。定体位和定部位能够保证测量结果的准确性和一致性；定时间有助于观察血压的波动规律；定血压计则可以避免因不同血压计的误差而导致测量结果不准确。

本次业务大讲堂的成功举办，搭建了教师之间的互动交流平台，精准传递了专业知识，促进了大家在健康管理方面的经验分享与共同进步，为构建健康校园做出了积极贡献。

撰稿：姚伟红          审核：王 腾          摄影：陶建鑫          编辑：陶建鑫